Aula gratuita · 29/10, 05/11 e 12/11 · 20h
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Gratuitas e ao vivo. O acesso chega no grupo de WhatsApp.
Entrar no grupo da aulaLista do dia
Uma cena que talvez você conheça.
Isso soa familiar?
Você dá conta de tudo. Só não sobra espaço para você.
“Eu faço tanta coisa por todo mundo, mas nem sei mais o que eu quero para mim.”
A caminhada fica para depois. O café com uma amiga nunca cabe. E, quando perguntam o que você quer, muitas vezes a resposta é “tanto faz”.
Aula gratuita · 29/10, 05/11 e 12/11 · 20h
Cuidar de quem você ama também é cuidar de você.
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3 quintas-feiras, 2 temas, um caminho de volta.
Todas começam às 20h, no horário de Brasília. Em cada uma, você faz um exercício guiado e sai com um material prático.
Quando foi que você ficou por último na sua própria vida?
Você identifica momentos em que se coloca por último e faz o exercício “Onde eu desapareço na minha rotina?”.
Quando foi que você ficou por último na sua própria vida?
O mesmo tema em uma segunda data, para você escolher o dia que encaixa melhor na sua semana.
Como começar a se escolher sem abandonar quem você ama?
Você identifica um possível limite na sua rotina e sai com uma pequena ação para testar durante a semana.
Atividade educativa. Não substitui acompanhamento psicológico e não promete resultado garantido.
Onde eu desapareço na minha rotina?
Exercício ao vivo, com uma situação real do seu dia a dia.
Exercício de reflexão, de caráter educativo.
Aulas 1 e 2 · Tema A · Reconhecer
Onde você desaparece na sua rotina?
Quando foi que você ficou por último na sua própria vida?
Você vai reconhecer situações concretas do dia a dia em que as suas necessidades ficam para depois e sair com um primeiro registro da sua rotina.
- Uma primeira identificação dos momentos em que você se coloca por último.
- Uma pequena escolha pessoal, possível de colocar em prática.
Mesmo tema nas duas datas: 29/10 e 05/11, às 20h.
Aula gratuita · 29/10, 05/11 e 12/11 · 20h
Fique até o final e leve o seu presente.
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Entrar no grupo da aulaAula 3 · Tema B · Escolher
Como começar a se escolher sem abandonar quem você ama?
Escolher-se não é colocar você acima de todo mundo. É parar de se colocar sempre abaixo.
Você vai identificar um possível limite na sua rotina e sair com uma pequena ação para testar durante a semana.
- Um limite ou espaço pessoal definido de forma realista.
- Uma ação pequena para experimentar nos próximos dias.
12/11, às 20h, ao vivo e gratuita.
Uma escolha possível
Exercício ao vivo, em três passos.
Exercício de reflexão, de caráter educativo.
Presente para quem ficar até o final
Você sai com um material para guardar.
Quem fica até o final de cada aula leva um PDF prático para usar depois.
Onde eu fiquei por último?
Com perguntas de reflexão e espaço para anotar uma primeira decisão.
Minha primeira escolha possível
Uma ficha para você registrar a sua escolha, o seu limite e a ação que vai testar na semana.
Aula gratuita · 29/10, 05/11 e 12/11 · 20h
Uma aula por vez, no seu tempo.
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Quem conduz as aulas
Vera Lúcia Tonidandel
Psicóloga Clínica · CRP 04/15631
Psicóloga formada em 1997, Vera conduz as três aulas pensando em uma mulher que talvez você conheça muito bem: aquela que se acostumou a resolver, organizar, cuidar e estar disponível.
Ela dá conta de muita coisa, mas, quando olha para a própria vida, percebe que foi ficando para depois. A proposta não é mudar a sua vida de uma hora para outra, nem abandonar as suas responsabilidades: é olhar para a rotina com mais clareza e perceber onde ainda existe espaço para você.
As aulas fazem parte do programa educacional De Volta para Mim.
Aula gratuita · 29/10, 05/11 e 12/11 · 20h
Ainda dá tempo de entrar no grupo.
29/10, 05/11 e 12/11, às 20h. Gratuitas e ao vivo.
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Para você chegar sem dúvidas.
As aulas são gratuitas?
Sim. As aulas são gratuitas e acontecem ao vivo, online.
Como recebo o link das aulas?
O acesso e as orientações são enviados no grupo de WhatsApp. Use o botão de participação para entrar no grupo.
Quando serão as aulas?
Em 29/10, 05/11 e 12/11, sempre às quintas-feiras, às 20h, no horário de Brasília.
Preciso ir em todas as datas?
O tema “Quando foi que você ficou por último na sua própria vida?” acontece em duas datas, 29/10 e 05/11, com o mesmo conteúdo. A aula de 12/11 traz um tema diferente: “Como começar a se escolher sem abandonar quem você ama?”.
O que recebo ao ficar até o final?
Nas aulas de 29/10 e 05/11, o PDF “Onde eu fiquei por último?”. Na aula de 12/11, o PDF “Minha primeira escolha possível”.
As aulas substituem acompanhamento psicológico?
Não. É uma atividade educativa, que não substitui acompanhamento psicológico e não promete resultado garantido. Se algum conteúdo mobilizar sofrimento intenso, procure acompanhamento profissional.
Aulas gratuitas e ao vivo
Volte a ocupar um lugar na sua vida.
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A inscrição é gratuita. Você receberá o acesso e as orientações pelo grupo de WhatsApp.
Vera Lúcia Tonidandel · Psicóloga Clínica · CRP 04/15631